今回は不登校の原因にならないように片頭痛の対策について書いていきたいです。
ストレスと疲労の対策として、誰かに相談することや気分転換をすることが必要だと考えます。1人で悩まずにこの病気を理解してくれるがいれば1番いいですが、話すことで気持ち的に楽になることもありそうです。また、自分が好きな趣味やスポーツを楽しむことで、リラックスする効果もありそうです。
寝不足が原因の場合は、規則正しい生活と食生活を心がけることです。夜遅くまでゲームをするのではなく生活習慣を見直して朝起きることが必要だと考えます。海藻や納豆などに含まれるマグネシウムと肉や魚などのビタミンB2を摂取することで、頭痛予防に有効になるそうです。
受験生が発症した時は、先生と家族が理解してあげることで、本人が楽な気持ちになると思います。周りの子も勉強しているから勉強しないと受からないのではなく少し頭が痛いと言った時は休ませることも大切です。薬でも対処できますが、人それぞれ症状が違うため病院に行って相談することです。
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