今回は不登校の原因でにならないように生活習慣病の治療について書いていきます。
治療法として、普段の生活からできる食生活を見直すや運動量を増やすことです。食生活を改善するためには、カロリー・塩分・コレステロールに注意して、バランスのよい食事をすることです。バランスのよい食事とは、からだに必要な3大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質のほか、ビタミン・ミネラルなどの栄養素を、過不足なく食事の中で補給することです。主食、主催、副菜の組み合わせが適切であることも大切になると思います。運動面からの改善は、インターバル速歩と呼ばれる方法の有効性が指摘されています。筋肉に負荷をかける「さっさと歩き」と、負荷の少ない「ゆっくり歩き」を交互に行うことで、筋力や持続力を向上させることができるトレーニングのことです。全体を通してトータル１５分から取り組むことができる気軽さがメリットになります。
糖尿病になった人はお薬で血糖値をコントロールして、インスリン注射や高血圧の人には、血圧を低下させるため降圧治療が多くの有益な効果をもたらすことができているそうです。他に脂質異常症は、コレステロールが多く含む食品を控えることや食物繊維やビタミンを多く含むを野菜を食べることです。改善されない場合に中性脂肪を下げるLDL（肝臓でつくられたコレステロールを全身に運ぶ）、コレステロールを上げるHDL（余分なコレステロールを回収して肝臓に戻す）をしていきます。次回は対策について書いていきます。
